Rust, Ruimte en Inzicht

MindfulYou, praktijk voor mindfulness en begeleiding.

Welkom bij MindfulYou. In deze dynamische wereld is het gemakkelijk om de verbinding met jezelf te verliezen. Mindfulyou helpt je de stilte in jezelf terug te vinden, stress te verminderen en met meer aandacht en compassie in het leven te staan. Begin vandaag nog met je reis naar meer bezinning en veerkracht.

Bekijk het aanbod
Meld je direct aan voor de voorjaarstraining '26

“The journey of a thousand miles begins with a single step.
And goes on, step by step, one step at a time.”
— Henry Shukman

MindfulYou Logo

Mindfulness

Wat is mindfulness?

Mindfulness is het bewust aandacht geven aan het hier en nu, zonder oordeel. In een wereld vol prikkels, haast en to-do’s helpt mindfulness je om even te pauzeren en weer contact te maken met jezelf. Tijdens een mindfulnesstraining leer je hoe je gedachten, emoties en lichamelijke signalen kunt opmerken zonder erin meegezogen te worden. Dat zorgt voor meer rust in je hoofd, minder stress en een grotere veerkracht in het dagelijks leven. Mindfulness is geen zweverig concept, maar een praktische vaardigheid die je helpt om met meer focus, balans en mildheid in het leven te staan.

Meer lezen over de theorie en het brein

Theoretische onderbouwing

Mindfulness is gebaseerd op wetenschappelijk onderbouwde methoden uit de psychologie en neurowetenschap. De bekendste vorm, Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), werd ontwikkeld door Jon Kabat-Zinn en wordt wereldwijd toegepast in de gezondheidszorg, het onderwijs en het bedrijfsleven. De trainingen van Mindfulyou volgen deze methode. Onderzoek laat zien dat regelmatige mindfulnessbeoefening kan bijdragen aan stressreductie, betere emotieregulatie en meer aandacht en concentratie.

Door het trainen van aandacht en bewustzijn wordt het stresssysteem in het lichaam minder snel geactiveerd, terwijl het vermogen om bewust te reageren in plaats van automatisch te handelen wordt versterkt. Mindfulness helpt zo om oude patronen te herkennen en met meer keuzevrijheid en veerkracht om te gaan met uitdagingen in het dagelijks leven.

Effecten van mindfulness op het brein

Regelmatige mindfulnessbeoefening heeft aantoonbare effecten op de werking en structuur van het brein. Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat gebieden die betrokken zijn bij aandacht, zelfregulatie en emotieregulatie, zoals de prefrontale cortex, actiever en sterker worden. Tegelijkertijd neemt de activiteit in de amygdala, het hersengebied dat een belangrijke rol speelt bij stress en angstreacties, vaak af. Dit betekent dat het brein minder snel in de automatische ‘vecht-of-vlucht’-stand schiet en er meer ruimte ontstaat voor bewuste keuzes.

Daarnaast wordt het netwerk in het brein dat verantwoordelijk is voor piekeren en automatische gedachten, het zogeheten default mode network, rustiger. Hierdoor ervaren veel mensen meer mentale helderheid, minder ruminatie en een groter gevoel van innerlijke rust. Door mindfulness te beoefenen wordt het brein als het ware getraind om flexibeler om te gaan met stress, emoties en prikkels, wat bijdraagt aan duurzame mentale veerkracht en welzijn.

Meer lezen over de wetenschap?
Bekijk de wetenschappelijke achtergrond via de website van de VMBN

Focus en rust sfeerbeeld

De Trainer

Profiel Kim Tukker

Kim Tukker

“Moge er vriendelijkheid in je blik zijn, als je naar binnen kijkt.”
— John O’Donohue

Registraties

Logo 1 Logo 2
Logo 3 Logo 3

Expertise en Ervaring

Kim Tukker is een deskundig en bevlogen Mindfulnesstrainer. Ze is aangesloten bij de VMBN en geregistreerd in het landelijk kwaliteitsregister voor Mindfulness.

Naast haar werk als trainer is Kim ook Vaktherapeut Beeldend. Ze heeft meer dan 15 jaar werkervaring in de specialistische GGZ, met een bijzondere focus op mensen die te maken hebben (gehad) met complex trauma. Haar werkwijze is warm, sensitief en duidelijk, met oog voor ieders unieke proces.

Kim brengt in haar trainingen niet alleen professionele deskundigheid mee, maar ook haar jarenlange persoonlijke ervaring met yoga en meditatie. Ze is als therapeut opgeleid in onder andere Schematherapie (SFT) en Mentalization Based Treatment (MBT).

Opleidingen en Trainingen
Opleiding Creatieve Therapie met een Minor Filosofie
Training Systemisch denken en handelen, werken met opstellingen
Studiedagen Emotionele ontwikkeling door Em. Prof. Dr. A. Došen
Training Mentaliseren in Vaktherapie
Basistraining affectregulerende Vaktherapie
Basis- en vervolgcursus Schematherapie bij Cure and Care
VCT Master aan de trauma-academie van CELEVT
Mindfulness en compassie training bij Celine Aalders
Mindfulness (MBCT en MBSR) trainersopleiding Seetrue
Mindfulness verdieping bij angst en boosheid door David Dewulf
Opleiding MBSR/MBCT module 2 bij het Expertise centrum voor Mindfulness aan het Radboudumc
Mijn persoonlijke ervaring

Mindfulness heeft mijn hart

Eerder was ik sceptisch over Mindfulness, en de hype die het wel niet moest zijn.

Nadat ik tijdens een opleiding lovende woorden hoorde over het effect van Mindfulness, gesproken door een therapeut en docent waar ik erg tegen op keek, werd mijn nieuwsgierigheid toch gewekt. Ik besloot zelf eens een training te gaan volgen.

Met een mix van spanning, nieuwsgierigheid en wat tegenzin ben ik gestart. Ergens tijdens deze acht weken ben ik ontzettend enthousiast geworden; er ontstond een gevoel van ruimte en mogelijkheden in mezelf, die ik nog niet eerder ervaren had.

Het verbaasde mij dat met een relatief simpele interventie (let op; simpel betekent in dit geval niet hetzelfde als gemakkelijk 😉), zoveel effect behaald kon worden.

De 8-weekse smaakte naar meer, en ik heb daaropvolgend een compassie training gevolgd. Het verlangen naar meer bleef, en dat maakte dat ik mij ook als professional ben gaan opleiden tot Mindfulnesstrainer.

De titel van dit stukje zegt het al: Mindfulness heeft echt mijn hart en ik ben gepassioneerd om dit te delen met anderen. Mijn proces zal niet het jouwe zijn, ieder schrijft zijn eigen verhaal, maar ik ben toegewijd om je te faciliteren, en nieuwsgierig naar ieders persoonlijke proces.

Kim

Publicaties

Adverse Childhood Experiences and Expressive Arts Therapy Newsletter ESTD
Juni 2023
Bekijk
Vroegkinderlijke chronische traumatisering en Vaktherapie beeldend Vaktijdschrift GGZ
Dec 2021
Bekijk
Co-auteur Hoofdstuk 17 "Vaktherapie" Handboek emotionele ontwikkeling
Jan 2017
Bestel

Wat anderen zeggen

"Kim schept snel een veilige sfeer waardoor je jezelf open kunt stellen."
"Kim haar aanwezigheid is stevig en zacht."
"Kim is een creatieve, sensitieve, en krachtige trainer, die de taal van het lichaam, denken en emoties verstaat."
"Kim is goed op de hoogte van achterliggende theorieën, ze heeft kennis van zaken."
"Kim weet wat nodig is om mensen op een veilige manier uit te nodigen tot reflectie en expressie."
"Kim heeft een prettige stem waardoor je graag naar haar begeleide meditaties luistert."
Sfeerimpressie Trainer

Aanbod

8-Weekse MBSR

€ 490 (incl. btw)

Sta je vaak ‘aan’, pieker je veel of heb je het gevoel dat je geleefd wordt? Of heb je simpelweg behoefte aan wat meer bezinning en vreugde in je leven? Mindfulness helpt je om uit de automatische piloot te stappen en met meer rust en helderheid te leven.
In de 8-weekse wetenschappelijk bewezen Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) training ontwikkel je meer bewustzijn voor wat je denkt, voelt en ervaart – zonder moeten of oordeel. Je leert vaardigheden die je helpen om vriendelijker met jezelf om te gaan en gezonde keuzes te maken.

Meer info
"The flow of life is often not in our control, but how we respond to it is"
– Viktor Frankl

De training bestaat uit acht bijeenkomsten van 2,5 uur en een stiltedag van 5 uur. Samen met een groep van 8–12 deelnemers oefen je met meditaties en werkvormen om Mindfulness te integreren in je dagelijks leven. Je leert met aandacht in het hier en nu te zijn, en onderzoekt hoe je gedachten en gedragspatronen werken. Het ontwikkelen van vriendelijkheid naar jezelf is hierbij een belangrijk onderdeel.

Tussen sessie 6 en 7 is er een stiltedag, deze dag biedt ruimte voor verdieping van je mindfulness-beoefening. Er wordt die dag vrijwel niet gesproken, zodat je je volledig op jezelf kunt richten. De trainer begeleidt meditaties en oefeningen.

Hoewel Kim therapeut is, is deze training geen therapie. Er wordt niet ingegaan op persoonlijke verhalen uit het verleden. Wel wordt er uitgebreid stilgestaan bij de ervaringen die voortkomen uit de oefeningen en meditatie. De training wordt gegeven in een veilige, vertrouwde omgeving waarin iedereen diens plek kan innemen.

Thuis oefenen is cruciaal: dagelijks ongeveer 45 minuten. Mindfulness is een vaardigheid die je ontwikkelt door herhaling en regelmaat.

Inhoud:

  • 8 bijeenkomsten van 2,5 uur
  • 1 stiltedag (5 uur)
  • Dagelijks thuis oefenen (± 45 min)
  • Kleine groep (8–12 deelnemers)
  • Gedegen in-take procedure
  • Meditatie, reflectie en ervaringsgerichte oefeningen
  • Oefenmap, audiobestanden & inspiratiemateriaal
  • Je traint op een sfeervolle locatie in Breda
Vergoedingen

Kim is geregistreerd als VMBN Categorie 1 trainer daardoor zijn er verschillende mogelijkheden voor vergoeding:

    Zorgverzekering: Veel zorgverzekeraars vergoeden de training gedeeltelijk vanuit het aanvullende pakket. De vergoeding varieert meestal tussen de € 100,- en € 350,-.
    Zie ook het overzicht op Zorgwijzer.
    Werkgever: Veel werkgevers vergoeden mindfulness in het kader van burn-out preventie, duurzame inzetbaarheid of via een persoonlijk ontwikkelbudget (LOB).
    UWV: Voor mensen met een uitkering zijn er soms mogelijkheden binnen een re-integratietraject.

Tip: Neem contact op met je verzekeraar of HR-afdeling om te informeren naar jouw specifieke mogelijkheden.

Open Stilte-dag

€ 85 (incl. btw)

Een stiltedag biedt de ruimte om te vertragen, te verdiepen en opnieuw contact te maken met jezelf. Tijdens deze vijf uur durende stiltedag staat het beoefenen van mindfulness centraal, in een sfeer van rust, aandacht en eenvoud.

Meer info

Door samen in stilte te zijn, ontstaat er ruimte om los te komen van de dagelijkse stroom van prikkels en weer volledig aanwezig te zijn in het moment.
De dag is bedoeld voor oud-deelnemers van de MBSR-training en voor ervaren meditatiebeoefenaars die hun beoefening willen verdiepen of onderhouden.
In stilte beoefenen we verschillende vormen van meditatie, zoals zitmeditatie, loopmeditatie en lichte mindful beweging. Alles wordt zorgvuldig begeleid, met heldere instructies en voldoende ruimte voor eigen ervaring. Een stiltedag kan werken als een ankerpunt: een moment om op te laden, te verstillen en met hernieuwde aandacht verder te gaan.
De stilte helpt om inzicht te krijgen in patronen van denken en reageren, en om met meer mildheid en helderheid aanwezig te zijn bij wat zich aandient.
Je hoeft niets te bereiken of te presteren, alleen aanwezig te zijn, stap voor stap, adem voor adem. Deze dag is een waardevolle verdieping voor wie mindfulness een vaste plek in het leven wil geven en de kracht van gezamenlijke stilte wil ervaren.

In Company Training

Op aanvraag

Investeren in de mens achter de medewerker. Focus op werkgeluk, veerkracht en het bewaken van de innerlijke balans binnen uw organisatie.

Agenda

MBSR Training Voorjaar 2026

8-weekse MBSR Training
Locatie: Zero-point Breda
Tijd: 09:15 – 11:45 (inloop 09:00)

Sessie 1 t/m 8 op Woensdag:
25 Maart
1, 8, 15, 22 April (29e vervalt)
6, 13, 20 Mei
Zaterdag 9 mei (Stiltedag voor deelnemers voorjaarstraining MBSR 12:00 – 17:00)
Reserve: Woensdag 27 mei

MBSR Training Najaar 2026

Data volgen

Open stiltedagen 2026

Data volgen

Ervaringen van deelnemers

“Ik ervaar veel meer rust in mijn leven, hoewel mijn leven eigenlijk hetzelfde is gebleven.”
“Ik ben een plek in mezelf gaan ervaren waar het altijd fijn en goed is, los van het gedoe van alledag.”
“Ik ga minder aan mezelf voorbij, en ben milder en vriendelijker voor mezelf geworden.”
“Door de training heb ik geleerd om meer in verbinding te komen met mijn lichaam, ik hoor mijn lichamelijke signalen nu beter, en ik kan er beter naar luisteren.”
“Vanuit toegenomen opmerkzaamheid, kan ik beter kiezen wat goed voor me is.”
“Ik geniet meer van de kleine dingen in het leven.”
Focus en rust sfeerbeeld

Inspiratie

Aanbevolen Literatuur

Een selectie van boeken van invloedrijke leraren en wetenschappers.


Bekijk boekenlijst

Nederlandstalig

Anne Speckens o.a. Mindfulness en cognitieve therapie bij depressie
Susan Bögels o.a. Sociale Mindfulness
Rob Brandsma o.a. Het Mindfulness Basisboek
Frits Koster o.a. Compassie in je leven (MBCL)
David Dewulf o.a. Mindful gelukkig

Engelstalig

Jon Kabat-Zinn o.a. Full Catastrophe Living
Tara Brach o.a. Radical Acceptance
Sharon Salzberg o.a. Lovingkindness
Eckhart Tolle o.a. The Power of Now
Kristin Neff o.a. Fierce Self-Compassion
David Treleaven o.a. Trauma-Sensitive Mindfulness
Thich Nhat Hanh o.a. No Mud, No Lotus
Jack Kornfield o.a. The Wise Heart


Focus en rust sfeerbeeld

Contact

Gegevens

Email:

Locatie

Groepstrainingen vinden plaats bij
Zero-point in Breda

Stuur een bericht

Heeft u vragen of wilt u een afspraak maken? Gebruik het formulier. Kim hoort graag van je!

Informatie voor Verwijzers

Indicaties voor MBSR

De 8-weekse Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) training is een wetenschappelijk onderbouwde interventie. Hoewel de training breed inzetbaar is, zijn er specifieke situaties waarin de training het meest effectief is.

Wanneer is MBSR geïndiceerd?

De training is bij uitstek geschikt voor cliënten die bereid zijn een actieve rol te spelen in hun eigen proces en die te maken hebben met:

  • Stress-gerelateerde klachten:
    Spanningsklachten, (dreigende) burn-out of werkstress.
  • Angst- en piekerstoornissen:
    Het doorbreken van de vicieuze cirkel van malende gedachten.
  • Chronische pijn of vermoeidheid:
    Leren omgaan met fysieke beperkingen en het verhogen van de kwaliteit van leven (bijv. bij SOLK/ALK).
  • Emotieregulatie:
    Moeite met het constructief omgaan met lastige emoties.
  • Preventie:
    Voorkomen van terugval bij depressieve episodes (mits de cliënt momenteel stabiel is).

Contra-indicaties en aandachtspunten

Mindfulness is geen 'quick fix' en vraagt om zelfreflectie en discipline. In de volgende gevallen is een reguliere groepstraining meestal niet direct passend:

Situatie Toelichting
Acute crisis Bij suïcidaliteit of een actuele psychose is stabilisatie in de specialistische zorg prioriteit.
Ernstige depressie De cognitieve belasting en de discipline voor dagelijkse oefening zijn in een acute depressieve fase vaak te zwaar.
Onbehandeld trauma Bij actieve PTSS-symptomen (herbelevingen) kan meditatie zonder specifieke traumabehandeling overspoelend werken.
Verslavingsproblematiek Wanneer middelengebruik actuele zelfreflectie en aanwezigheid in de weg staat.
Belangrijk: Een MBSR-training is een leerproces, geen vervanging van therapie. Bij twijfel over de belastbaarheid van uw cliënt overleg ik graag vooraf.

Werkwijze en Aanmelding

Ik hanteer altijd een uitgebreide intakeprocedure om de motivatie, verwachtingen en eventuele psychische kwetsbaarheden te bespreken. Zo borgen we dat de cliënt op het juiste moment aan de training begint.

Neem contact op

Mindfulness als preventieve en verrijkende interventie

Hoewel MBSR vaak wordt ingezet bij specifieke klachten, is de training nadrukkelijk ook bedoeld voor cliënten zonder klinische diagnose. In een maatschappij die veel vraagt van ons aanpassingsvermogen, fungeert mindfulness als een krachtige methode voor mentaal onderhoud en preventie.

Naast klachtvermindering richt de training zich op:

  • Vergroten van psychologische veerkracht:
    Het ontwikkelen van een gezonde omgang met de onvermijdelijke uitdagingen van het leven.
  • Bewustere keuzes maken:
    Van de 'automatische piloot' naar een leven gebaseerd op persoonlijke waarden en behoeften.
  • Verbetering van de levenskwaliteit:
    Meer focus, aanwezigheid in het hier en nu, en een groter vermogen om te genieten van dagelijkse ervaringen.
  • Zelfzorg voor professionals:
    Voor cliënten die werkzaam zijn in hoog-responsieve beroepen (zoals de zorg of het onderwijs) helpt de training om compassiemoeheid te voorkomen en de eigen grenzen beter te bewaken.

"Mindfulness gaat niet alleen over het kalmeren van de storm, maar over het leren zeilen in alle weersomstandigheden."

Algemene voorwaarden Mindfulyou

Algemeen

Deze algemene voorwaarden zijn van toepassing op alle trainingen, workshops, stiltedagen, cursussen en bijscholingen die Mindfulyou verzorgt. Alle trainingen, workshops, stiltedagen, cursussen en bijscholingen zullen hierna training(en) worden genoemd.

Aanmelding

Aanmelding voor een training vindt plaats door het intake-formulier van Mindfulyou volledig in te vullen en te verzenden. Uw inschrijving is definitief wanneer u een e-mail ter bevestiging van Mindfulyou ontvangen heeft dat u bent ingeschreven voor de betreffende training.

Betalingsvoorwaarden

  • De betaling van de training kunt u voldoen wanneer u een factuur van ons heeft ontvangen.
  • De factuur wordt in de regel binnen een week na de inschrijving per e-mail aan u toe gezonden, tenzij u heeft aangegeven een factuur per post te willen ontvangen.
  • De factuur dient binnen 14 dagen na dagtekening voldaan te zijn.
  • Indien u de factuur niet binnen de betalingstermijn voldoet, behouden wij het recht uw gereserveerde plaats aan een andere geïnteresseerde af te staan.
  • Uw betalingsverplichting blijft ook dan van kracht.
  • Wanneer u wenst dat op de factuur een andere naam en/of adres komt te staan dan bij ons bekend is (bijvoorbeeld van uw werkgever), vernemen wij dit graag zo snel mogelijk van u.

Annulering

In geval u uw inschrijving voor een training wilt annuleren, dient u rekening te houden met de volgende annuleringskosten:

  • De wettelijke bedenktijd bedraagt 14 dagen, gerekend vanaf de inschrijvingsdatum. In deze periode zijn geen annuleringskosten van toepassing.
  • Wanneer de training binnen 14 dagen na inschrijving begint, stemt u ermee in dat u afziet van de bedenktijd.
  • Bij annulering tot vier weken voor aanvang van de training zijn geen kosten verschuldigd.
  • Bij annulering binnen vier weken voor aanvang van de training bent u het gehele bedrag verschuldigd.
  • Annulering dient schriftelijk te geschieden: per post (Zinkstraat 24 Box G3155, 4823AD Breda ) of per mail ( info@mindfulyou.nl ).
  • Indien degene die annuleert zelf voor een vervanger zorgt, zijn geen extra kosten verschuldigd.
  • Gemiste bijeenkomsten kunnen niet ingehaald worden vanwege het karakter van de trainingen.
  • In geval van genoodzaakte afwezigheid van de deelnemer door ongewenste onvoorziene omstandigheden, zal in gezamenlijk overleg getracht worden tot een passende oplossing te komen.
  • Bij onvoldoende inschrijvingen voor een training, behoudt Mindfulyou zich het recht voor om de training te verplaatsen naar een later tijdstip cq. de training te annuleren.
  • In geval van volledige annulering, zullen reeds betaalde bedragen binnen vijf werkdagen teruggestort worden.

Vertrouwelijkheid

  • Alle persoonlijke informatie die door deelnemers van de trainingen aan Mindfulyou worden verstrekt, is vertrouwelijk en wordt als zodanig door Mindfulyou behandeld.
  • Mindfulyou zal nooit aan haar mondeling of schriftelijk toevertrouwde gegevens van de deelnemers delen met derden, tenzij daar nadrukkelijk schriftelijk toestemming voor is gegeven door de deelnemer.

Auteursrecht en eigendom

  • Tenzij uitdrukkelijk en schriftelijk anders aangegeven, komt het auteursrecht op de training en bijbehorende materialen toe aan degene bij wie het intellectuele eigendom ligt binnen Mindfulyou.
  • Zonder uitdrukkelijke schriftelijke toestemming van deze persoon mogen lesmaterialen niet worden verveelvoudigd of op enigerlei wijze aan derden ter beschikking worden gesteld of ten behoeve van derden worden gebruikt.
  • Lesmaterialen die tijdens de training worden uitgereikt, zijn eigendom van de deelnemer.

Klachten

  • Heeft u een vraag of een klacht, dan gaat Mindfulyou graag met u in gesprek.
  • Indien dit niet mogelijk blijkt, wordt de klachtenregeling van kracht.
  • Deze is te vinden op de website van de beroepsvereniging voor Mindfulnesstrainers, VMBN.

Aansprakelijkheid

  • Mindfulyou kan op geen enkele wijze aansprakelijk worden gesteld voor lichamelijk letsel of psychische klachten van de deelnemer, noch voor diefstal of verlies van persoonlijke eigendommen.
Terug naar Home

Privacyverklaring – Mindfulyou

Laatst bijgewerkt: 25.11.2025

In deze privacyverklaring lees je hoe ik, Kim Tukker / MindfulYou, praktijk voor mindfulness en begeleiding, omga met jouw persoonsgegevens wanneer je mijn mindfulness-trainingen volgt, mijn website bezoekt of contact met mij opneemt. Ik respecteer je privacy en ga zorgvuldig met je gegevens om, in overeenstemming met de Algemene Verordening Gegevensbescherming (AVG).

1. Wie ben ik?

Kim Tukker
Mindfulyou, praktijk voor mindfulness en begeleiding.
Zinkstraat 24 Box G3155, 4823AD Breda
info@mindfulyou.nl
KVK-Nummer: 98067400

Ik ben verantwoordelijk voor de verwerking van jouw persoonsgegevens zoals beschreven in deze verklaring.

2. Welke persoonsgegevens verwerk ik?

Ik verwerk alleen gegevens die nodig zijn om mijn diensten aan te bieden. Dit kan omvatten:

  • Gegevens die je zelf verstrekt: zoals naam, e-mailadres, telefoonnummer, factuuradres, informatie die je deelt via het contactformulier of per e-mail. Eventuele persoonlijke notities of reflecties die je vrijwillig deelt tijdens trainingen.
  • Automatisch verzamelde gegevens (via de website):
    • IP-adres
    • Bezoekgedrag op de website
3. Voor welke doeleinden gebruik ik jouw gegevens?

Ik gebruik jouw gegevens voor:

  • Het inschrijven en begeleiden bij mindfulness-trainingen
  • Het beantwoorden van vragen en berichten
  • Het versturen van praktische informatie over trainingen
  • Administratie, facturatie en belastingverplichtingen
  • Het verbeteren van de website en dienstverlening (anoniem waar mogelijk)

Ik verwerk geen gegevens voor andere doeleinden en verkoop jouw gegevens nooit aan derden.

4. Op basis van welke grondslagen?

Ik verwerk je gegevens op basis van:

  • Uitvoering van de overeenkomst: om de training of dienst te kunnen leveren
  • Toestemming: wanneer je bijvoorbeeld een contactformulier invult of je inschrijft voor een nieuwsbrief
  • Wettelijke verplichting: voor administratie en belastingdoeleinden
  • Gerechtvaardigd belang: voor website-analyse en verbetering van dienstverlening
5. Hoe lang bewaar ik jouw gegevens?
  • Administratie (facturen e.d.): 7 jaar (wettelijke bewaarplicht)
  • Contactgegevens: maximaal 2 jaar na je laatste contact
  • Reflecties/coachingsnotities: alleen zolang dit relevant is voor jouw traject – en altijd op verzoek direct verwijderbaar
6. Delen van persoonsgegevens met derden

Ik deel persoonsgegevens alleen met partijen die noodzakelijke diensten leveren, zoals:

  • Boekhoudsoftware
  • E-mail- of nieuwsbriefdienst
  • Videobelplatform (bij online trainingen)
  • Website-hosting

Deze partijen verwerken gegevens uitsluitend in mijn opdracht (verwerkersovereenkomsten).

7. Cookies of vergelijkbare technieken

Mijn website gebruikt alleen cookies wanneer dat noodzakelijk is voor het functioneren van de site of wanneer je daarvoor toestemming hebt gegeven.

8. Hoe beveilig ik jouw gegevens?

Ik neem passende technische en organisatorische maatregelen, zoals:

  • Beveiligde opslag en back-ups
  • Sterke wachtwoorden en tweefactorauthenticatie
  • Versleutelde verbindingen (SSL)
  • Beperkte toegang tot gegevens
9. Jouw rechten

Je hebt het recht om:

  • Je gegevens in te zien
  • Je gegevens te corrigeren
  • Je gegevens te verwijderen
  • Je gegevens te beperken
  • Bezwaar te maken tegen verwerking
  • Gegevensoverdraagbaarheid (dataportabiliteit)
  • Je toestemming op elk moment in te trekken

Gebruikmaken van deze rechten kan via: info@mindfulyou.nl.

10. Klachten

Ben je niet tevreden over de manier waarop ik met je gegevens omga? Neem dan contact met mij op. Kom je er met mij niet uit, dan kun je terecht bij de Autoriteit Persoonsgegevens.

11. Wijzigingen in deze privacyverklaring

Ik kan deze privacyverklaring van tijd tot tijd aanpassen. De meest recente versie staat altijd op de website.

Terug naar Home